Меню
Суббота, 11 мая 2024
456510, Челябинская область, с. Долгодеревенское, ул. 1 Мая зд. 120А/1
Муниципальное учреждение «Сосновский спортивно - оздоровительный комплекс «Олимп»
Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Преподаёт: Игорь Яковлев

В Долгодеревенском любители активного образа жизни занимаются скандинавской ходьбой на новом стадионе

Полтора месяца назад в Долгодеревенском на спортивном комплексе «Олимп» открылась секция скандинавской ходьбы и городошного спорта. Там, под руководством тренера Игоря Яковлева занимаются те, кто в любом возрасте хочет двигаться и чувствовать себя хорошо.

Часть времени, посвященного ходьбе, участники ходят спиной. Как объясняет Яковлев, это полезно по нескольким причинам.
Икроножная мышца – это можно сказать «второе сердце» человеческого организма. Когда происходит сокращение, это стимулирует работу вен и кровь быстрее возвращается к сердцу. Это обусловлено наличием небольших по размеру клапанов в венах, способных противостоять гравитации и направлять поток крови только к сердцу. И процесс возврата крови очень важен, поэтому помогающие ее выталкивать мышцы называют «вторым сердцем». Из чего следует, что ходьба спиной – это мощная кардионагрузка.

Второй момент – в стопе человека 25% костей от всего тела. А мы ходим и все время стучим стопами. От этого иногда можно почувствовать боль и дискомфорт.

И наконец – третий момент. Когда мы идем спиной вперед, калорий тратится гораздо больше, чем при ходьбе в обычном положении. А также улучшается координация движений и осанка.

Для иных участниц такие занятия – это стимул встать утром, пойти, начать что-то делать, также играет роль командный дух.

Скандинавская ходьбаСкандинавская ходьбаСкандинавская ходьбаСкандинавская ходьбаСкандинавская ходьбаСкандинавская ходьба