
Игорь Яковлев
- Преподает: Скандинавская ходьба
- Стаж: 34 года
- Стаж: +7 (952) 528-62-60 (WhatsApp, Telegram)
- Соц. сети: Вконтакте Инстаграмм
- Телеграмм: @terner
Занимался самбо, потом дзюдо, каратэ и русским рукопашным боем. Вывел на основе своего опыта систему тренировок, состоящую из нескольких разминочных и дыхательных техник нескольких направлений боя. Так же воздействие приходится на некоторые точки в организме – уже после основного комплекса упражнений. В основе любого рукопашного боя лежит оздоровление и правильное дыхание, утверждает Яковлев. Для восстановления дыхания Игорь Германович и разработал адаптированный комплекс тренировок с элементами русского рукопашного боя.
Там дыхание очень важно и тренируется очень просто. Если человек сжимается – это выдох, расправляет плечи – это вдох.
– Скандинавская ходьба подходит для реабилитации практически всего организма, – считает Яковлев. – И все, что вам для этого нужно, по крайней мере в Долгой – желание заниматься и удобные кроссовки. Если обувь плохая, то никакие палки не помогут получить преимущества от скандинавской ходьбы. В отличие от бега, во время занятий скандинавской ходьбой тренируется около 90% всех мышц – при этом без опасной нагрузки на позвоночник и суставы.